Как провести время на карантине с максимальной пользой?
Если вы только-только перешли на удаленную работу, вам это может быть полезно
Та самая «работа из дома», которая многим казалась такой привлекательной, вдруг стала реальностью.
Ожидание:
🌿Эффективное распределение времени
🌿Сэкономленные часы на дорогу до офиса и встречи
🌿Освободившееся время на спорт, английский, фильмы, книги и онлайн-курсы, которые давно хотелось пройти.
Но уже после первого дня в режиме «home office» оказалось, что в реальности все получается по-другому.
Реальность:
🌿Рабочие чаты не умолкают
🌿Объем задач растет
🌿Внимание рассеивается
🌿Члены семьи, которые тоже остались дома, хотят вашего внимания, отвлекают вопросами и просьбами помочь.
Как провести время на карантине с максимальной пользой?

Время, проведенное дома, действительно может стать временем новых возможностей и результатов, нужно только распорядиться им правильно.
- Начните с переключения с массива рабочих задач, контактов и суеты на новый ритм. Но это не значит, что он будет менее эффективным. Учтите, что такой переход тоже может быть стрессовым для вас, нужно быть внимательными к себе и к своему новому распорядку.
Если вы чувствуете, что вы истощены, взволнованы и устали, восстанавливайте «физику»:
🌿Дайте себе выспаться минимум 8 часов;
🌿Приготовьте или закажите сбалансированный обед;
🌿Сделайте маску, примите расслабляющую ванну, помедитируйте. И относитесь к этому серьезно.
🌿Осознайте: мы делаем это не потому, что мы лентяи, плохие сотрудники или безответственные люди, наоборот — сейчас мы инвестируем в свое ресурсное состояние.
Вы можете выделить на это 1-2 дня и провести их с максимальным удовольствием и пользой для себя, своего физического и эмоционального состояния. Только так вы сможете в остальные дни быть эффективными и сосредоточенными.
2. Составьте расписание и придерживайтесь его. Включите в него не только время для работы, но и обед и перекусы, плюс небольшие перерывы на социальные сети или то, на что прерываетесь обычно.
3. Сфокусируйтесь в первой половине дня на одной-двух самых важных рабочих задачах. Выделите себе одну рабочую зону в квартире, здесь вы будете только работать или заниматься, это поможет вам держать фокус и не отвлекаться. Особенно если члены вашей семьи также остаются дома.
4. Уделите в первый рабочий день время технике «День на миллион долларов». Для этого вы «выгружаете» из своей головы на бумагу все незавершенные дела, расставляете приоритеты. И в этот день на протяжении 3-4 часов делаете начатые, но еще незавершенные дела. Доводите их до конца, ставите галочки напротив каждого дела.
5. На следующий день попробуйте еще одну технику: выделяете время и выписываете на бумагу все-все задачи — и крупные, и мелкие, и рабочие, и свои личные. У вас должен получиться большущий список. Важно, чтобы в голове не осталось ничего того, что нужно запомнить — теперь все перенесено на бумагу. Теперь можно не бояться что-то забыть.
Для того, чтобы качественно проработать свои задачи по этой методике, выделите час-два времени. Распределите свои дела так, чтобы после карантина вы могли сказать себе, что вы не только закрыли свои «офисные» задачи, но и научились чему-то новому, освоили какой-то навык, нашли очень важную для вас информацию — продвинулись вперед. Выделите для себя 1-3 темы помимо работы и каждый день находите на них время.
Обязательно отмечайте все выполненные дела. Так работает наш мозг — когда вы ставите галочку рядом с выполненным делом, вы испытываете радость и прилив энергии, который помогает вам умножать эффективность.
Мы не можем контролировать внешние события, которые происходят в мире, но мы свободны в выборе возможных вариантов действий в существующих условиях. Для кого-то всемирный «карантин» может закончиться апатией, просмотренными сериалами и лишними килограммами, а для кого-то — написанной книгой, курсом, картиной или рельефным прессом. Сделайте выбор, примите решение и действуйте!
и получите приятный бонус