МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ

02/04

За последний год миофасциальный массаж стал одним из самых популярных на сегодняшний день методов восстановления здоровья. Для начала разберемся, что же такое фасции. Этот термин обозначает соединительнотканную оболочку, покрывающую органы, сосуды, нервы и образующую футляры для мышц у позвоночных животных и человека. Фасциальная сеть представляет собой единую непрерывную структуру всего тела, ее также называют «мягким скелетом человека», который необходимо поддерживать в хорошей форме. Из-за гиподинамии, чрезмерных нагрузок на определенную группу мышц, стрессов и спазмов могут происходить нарушения в фасциях. Это приводит к потере их эластичности, болям и нарушениям пропорций тела и лица. Миофасциальный массаж помогает проработать фасции, избавиться от зажимов и существенно улучшить качество жизни.

ЧТО ТАКОЕ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ?

Это массаж, в котором классические приемы сочетаются с методикой ручного миофасциального релизаТехническое отличие от классических методик состоит в том, что в МФ меньше поглаживаний, растирания более глубокие с одновременной проработкой и кожи, и мышцы. Не остаются без внимания и сухожилия — то, чем мышца крепится к кости. Воздействуя на сухожилия, можно рефлекторно снизить мышечный тонус и уменьшить боль. Конечно, нагрузка увеличивается плавно, поэтому не будет такого, что с первой минуты массажа на человека обрушатся боль и страдания. При правильной технике боли либо не будет вообще, либо она не перейдет за границу приятных ощущений.

КОМУ ПОКАЗАН ТАКОЙ ВИД МАССАЖА?

Массаж способен приносить пользу всем, кто не имеет к нему медицинских противопоказаний. Но главным образом МФ массаж направлен на быстрое снятие нервно-мышечного напряжения и глубокую проработку триггеров, а это нужно любому взрослому жителю мегаполиса.

Кроме того, МФ массаж может служить инструментом реабилитации, профилактики болей в мышцах и преждевременного старения.

КАК ЧАСТО НУЖНО ХОДИТЬ, ЧТОБЫ БЫЛ ЭФФЕКТ?

Все зависит от «запущенности» случая, именно поэтому интенсивность и частота подбираются индивидуально. Эффект в виде снижения общего тонуса наступает с первой процедуры. Как правило, с 3-го сеанса (1 раз в неделю) наступает ощутимый результат: легкость, отсутствие скованности и мышечных болей.